Résumé court
– Vue d’ensemble
– Recherche
– Brûler plus de calories
– Avantages
– Conclusions finales
Aperçu
Quand on pense aux activités physiques; courir, soulever des poids ou même nager peut venir à l’esprit. Et le sexe ? Vous l’avez peut-être déjà entendu : prendre du temps avec votre partenaire crée une excellente séance d’entraînement. Y a-t-il une validité sur cette demande? Pas vraiment. Le sexe comme une forme importante d’exercice est une exagération. Ça te fait pomper ton sang. Mais les dépenses sexuelles caloriques ne sont pas aussi élevées que beaucoup de gens le pensent.
Que dit la recherche?
Plusieurs études menées ces dernières années ont porté sur le sexe et les calories. L’un d’eux, ils ont étudié 21 couples hétérosexuels. Les chercheurs ont suivi la consommation d’énergie pendant l’exercice et l’activité sexuelle. Ils ont utilisé leurs bras pour suivre l’activité. La consommation d’énergie perçue, la perception de l’effort, la fatigue et le plaisir ont également été évalués après l’activité sexuelle. Tous les participants ont effectué une séance de stress de 30 minutes sur un tapis roulant d’intensité modérée pour comparer la consommation calorique.
Les résultats ont montré que les hommes ont brûlé 101 calories (4,2 calories par minute) en moyenne au cours de la séance de sexe de 24 minutes. Les femmes ont brûlé 69 calories (3,1 calories par minute). L’intensité moyenne était de 6,0 METS (= équivalents métaboliques. Un MET est défini comme l’énergie que vous utilisez au repos ou en restant immobile. Une activité d’une valeur de 4 MET signifie que vous faites quatre fois plus d’énergie que si vous restiez en place.) 5.6 METS chez les femmes, ce qui est une intensité modérée. Au cours de la séance de course à intensité modérée de 30 minutes, les hommes ont brûlé 276 calories et les femmes 213 calories. Que signifient ces résultats? Le sexe ne brûle pas autant de calories que les exercices d’intensité modérée, mais le nombre de calories brûlées était encore notable.
Une autre étude n’est pas exactement la même que la précédente avec des estimations de brûlures caloriques pour l’activité sexuelle que ceux qui filment pour pornhub faire. L’étude indique qu’un homme pesant 154 kilogrammes dépenserait environ 3,5 calories par minute (210 calories par heure) à 3 MET (210 calories par heure) au cours d’une séance de stimulation et d’orgasme. Ce niveau de combustion est similaire à celui obtenu en marchant à un rythme modéré (environ 4 kilomètres à l’heure). Mais l’étude indique que la durée moyenne de l’activité sexuelle ne dure qu’environ six minutes. Cela signifie qu’un homme dans la trentaine pourrait brûler environ 21 calories pendant les rapports sexuels.
Comment brûler plus de calories pendant les rapports sexuels
Compte tenu de la recherche, l’activité sexuelle « moyenne » n’aura pas un grand effet en termes de consommation. Calories. Si vous voulez augmenter les avantages en termes de consommation calorique avec votre futur partenaire sexuel, voici comment vous pouvez augmenter la quantité brûlée.
– Prenez plus de temps.
L’argument suit que si vous voulez brûler plus de calories, participer à des activités sexuelles pour une plus longue période de temps.
– Faites-le dans une pièce plus chaude.
Plus il fait chaud, plus vous transpirez de sueur et plus vous brûlerez de calories.
– Essayez différentes positions.
Il y a un tel ordinateur. Vous pouvez entrer le sexe et le poids de votre partenaire, ainsi que les positions que vous avez exécutées, et augmenter le nombre de calories brûlées. Pour une femme qui pèse 60 kilos et son partenaire masculin qui pèse 80 kilos, la position missionnaire avec elle assis en dessous pendant 10 minutes brûlera 14 calories pour elle, et il brûlera 47 calories pour lui. Finalement, s’il le tenait pendant 10 minutes pendant les rapports sexuels, il brûlerait 65 calories et elle brûlerait 40.
Autres avantages du sexe
En plus de la combustion des calories, le sexe a de nombreux autres avantages favorables à la santé. En voici quelques-uns.
– Coeur sain
Selon une étude, les hommes qui avaient des rapports sexuels au moins deux fois par semaine étaient moins susceptibles de développer une maladie cardiaque, comparativement aux hommes qui avaient des rapports sexuels seulement une fois par mois.
– Soulager le stress et un meilleur sommeil
Après l’orgasme, les hormones appelées ocytocine et prolactine sont libérées. L’ocytocine et la prolactine ont des liens étroits avec la satiété, la relaxation et la somnolence.
– Les muscles de la région pelvienne deviennent plus forts
Les muscles de la région pelvienne soutiennent la vessie, l’intestin et l’utérus. Quand ils se contractent, ces organes sont soulevés et les ouvertures au vagin, à l’anus et à l’urètre sont resserrées. Pensez à la façon dont les acteurs porno bonne se sentent qui apparaissent dans xvideos et tout faire pour vous faire sentir bien.
Le renforcement de ces muscles soutient le contrôle des fonctions corporelles, telles que la miction. Il peut également augmenter la capacité d’obtenir des sensations agréables pendant les rapports sexuels.
Conclusion finale
Les preuves varient en fonction du nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels, mais une estimation fiable est de 3 à 4 calories par minute. Le sexe a beaucoup d’autres avantages pour la santé au-delà de brûler des calories, mais il n’a pas d’importance pour cela pour votre part. l’activité physique.